5 Ara 2018

Derin Nefes Al Ve İleriye Bak


Zaman zaman enerjimizin düştüğü, bir şeylere kırılıp üzüldüğümüz günler olabiliyor. Biz istemesek de dış dünyadaki olaylardan etkilendiğimiz oluyor veya ummadığımız insanlardan umulmadık davranışlar görüyoruz. Hepimiz insanız, taştan yaratılmış varlıklar değiliz. İşte böyle anlarda kendi kendime güç vermek için içimden tekrarladığım bazı cümleler var :

Sen izin verdiğin kadar seni üzerler, sen izin verdiğin kadar canını yakabilirler
Derin nefes al ve yoluna devam et.

Bu cümleler gerçekten özellikle de uzun bir yürüyüş eşliğinde kendime tekrar ettiğimde beni çok rahatlatır ve ileriye bakmama yardımcı olur. Hatta aradan bir süre geçip sakinleşince olaylara da farklı bir açıdan bakarım. Hayat her gün önümüze farklı farklı sınavlar çıkarıyor. Bu sınavları başarıyla geçebilirsek daha da güçleniyoruz.



Bu sabah böyle bir meditasyon yürüyüşüne çıktığımda güneş henüz doğmamıştı bile. Dedim ki ' Derya, derin derin nefes al ve her nefes verişte olumsuzlukları kendinden uzaklaştır' . Bir anda kafamdaki karanlıklar aydınlandı ve güzel ailem ve güzel dost yüzleri geldi aklıma. Yeniden ve daha güçlü olarak eve döndüm.

44 yorum:

  1. bence çok iyi bir öneri bu kesinlikle yapmak lazım...zaten yürüyüş bana her zaman büyük bir terapi oluyor elimden geldiğince karanlık soğuk kış günlerinde bile iş çıkışı yapmaya çalışıyorum zaten sağlıkla yaş almak isiyorsam yapmalıyım da....sevgilerimle...

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Acik havada yürümek hem bedene hem ruha iyi geliyor 😍

      Sil
  2. Güzel bir slogan bulmuşsun :) Devam et yoluna :)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Hayatin akisina uyarak ilerlemeye devam 😍

      Sil
  3. Bunu hatırlamaya çalışacağım :))

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Dilerim sana da en az benim kadar yarari olur 😊

      Sil
  4. İnsanlar ben izin verdiğim sürece,izin verdiğim kadarıyla dahil olurlar yaşamıma..En güzeli..Yola devam :)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Aradan yirtik sey gibi sizmaya calissa da bazi bazi kisiler kapilari kapattin mi acikta kaliverirler 😊🤣

      Sil
  5. Biz de yanındayız o ileri yürüyüşlerinde sevdiklerinle sen hep güçlüsün. Yoluna konan taşları ayağınla ittireceksin ve aynen devam edeceksin.
    Çünkü sen hep güçlüsün
    Sevgiyle

    YanıtlaSil
  6. Derya hanim gercekten motive edici bir yazi 😊

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Aliye hanim cok tesekkür ederim siz Fransa dan yazan facebook okurumsunuz sanirim. Bloga azmaniza cok sevindim 😊

      Sil
  7. Yazmaniza diyecektim telefonun azizligi 😂

    YanıtlaSil
  8. Evet benim☺️. Önemli degil benim de Tükce klavyem yok.

    YanıtlaSil
  9. Süper bir teknik Derya. İnsanların kendilerini rahatlatmak için böyle teknikleri olmalı. Ben de bazen hayatıma dışarıdan, yukarıdan bakmaya çalışırım, tarafsız olarak. Bu yöntem de çok işime yarıyor.

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Bir seylere ihtiyacimiz oluyor kendimizi terapi edebilmek ve hayata devam edebilmek icin 😊

      Sil
  10. Dış dünyadan etkilenmemek mümkün olmasa da buna benzer sloganlar kendimizi iyi hissetmemizi sağlayacaktır :)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Yardimi oluyor gercekten de ama tabii herkesin kendine uygun olan sekli bulmasi en dogrusu 😊

      Sil
  11. Tam motive oldum şimdi..Kaleminize yüreğinize sağlık

    YanıtlaSil
  12. Etkileyici bir düşünce olmuş bende bugüne şükür diyerek ileriye bakarak yola devam ediyorum teşekkürler.

    YanıtlaSil
  13. Derin nefes her derde deva gibidir bende. Çocuklara da sınav öncesinde hep demişimdir. Hiçbir şey çözemeyip paniğe kapılırsan, kafanı kaldır,vücudunu dikleştir ve derin nefes al.

    YanıtlaSil
  14. Çok güzel bir taktik. Benim de çok ihtiyacım var bu aralar ...

    YanıtlaSil
  15. Her şeye rağmen, tüm olumsuzluklara inat, tam motivasyonla yolumuza devam... Teşekkürler paylaşımınız için :)

    YanıtlaSil
  16. Derin'den duydum ve İzleyenlere katıldım. Merhaba :)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Ben sizi uzun zamandir takipteyim deryaninsporgünlügü de benim blogum yalniz az önce kobtrol ederken yanlislikla ciktim tekrar aldim 😊

      Sil
  17. Deryacım gece mece, soğuk moğuk demeden dışarı çıkıp yürüyesim geldi okuyunca :) Ne güzeldir sabahın ilk saatlerini doğada ve yürüyerek karşılamak. Bence de en güzel meditasyon tekniği bu.

    YanıtlaSil
  18. 40 yaşına yaklaşırken sınırlarımı çizmeyi ve insanlara benimsetmeye başlamıştım. Şimdi 42 yaşındayım ve ne kadar doğru bir karar verdiğimi anladım

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Sinirlarimizi cizmek cok önemli. Aksi takdirde haddini bilmez insanlara dur dur diyemeyiz 😊

      Sil
  19. Biraz uzaktayım, internete girmem güçleşti, zira burada çekmiyor. Cepten zaten beceremiyorum Derya.
    Tabii böyle sıkıntılı zamanlarımız oluyor. Dediğin gibi, doğa insanın yüreğine ferahlık veriyor. Sevgiler:)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Doga her derde deva. Bazen sehirler olmasaydi keske diyorum. Sevgiler 😊

      Sil
  20. benimde çoğunlukla kendime tembihimdir.ama bazen öyle kırılgan zamanlar oluyor ki fazlasıyla etkileniyorum.ancak bir çocuk var ısrarla yaşayan nefes alan ve azimli pes etmeme izin vermiyor.bu yazıda bir kere daha onu teyit etti.:)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Cocuklarimiz, bize hayata devam etme gücü veriyor. Onlar icin kendimize daha da cok dikkat etmeliyiz 😊

      Sil
  21. Yukarıdaki arkadaşların anlattığı gibi doğa her derde deva...

    YanıtlaSil

  22. Yazınız çok güzel olmuş bende sizi iadeyi ziyarete beklerim.
    https://devyemekevi.blogspot.com/

    YanıtlaSil
  23. Yarin ise giderken yapayim bunu. 😊

    YanıtlaSil

Whatsapp Button works on Mobile Device only

Start typing and press Enter to search